DLacsego mam nie brac pod uwage wspolczynnika aktywnosci? I nie kumam z tym ze kazdy mowi ze poznam sowje cialo jak niby? co ja mam dzien w dzien zdjecia se robic czy co bo nie kumam ? Przybralem takie proporcje juz wczesniej ,Tak mi Gora.Forte polecil: Bialko : 2.2g/kg masy ciala Wegle : 5g/kg masy ciala Tluszcze : [...]
[...] jestem już głodna a tu jeszcze trzeba czekać z 1,5 godz :( Pochwalę się,że nie ruszyłam nic słodkiego od ostatniego postu ,choć gorzką czekoladę bym zjadła {{:-( zaczęłam brać bacc imam wrażenie,że ciut szybciej się regeneruję,ale minus taki,że zapach potu jest okropny,antyperspiranty nie pomagają ,nie wiem czy to od tego specyfiku.Drugim [...]
spytam tutaj... Dziś zakupiłem ZMA "apteczne" jedno opak zincas forte i 2x filomag B6. W jakich dawkach to brac. Jesli chodzi o zincas to pozozstaje przy dawce tabletka/dobe, biore wieczorem. A co z filomagiem. Mysle zeby brac 3tabsy dziennie na pol godziny przed snem razm z zincasem. Czy te 3 tabsy na raz to nie za duzo? Czy moze dac 2 [...]
ziemniak jak masz kase to kupuj normalne KA po co się męczyć i jakies prochy o gównianym smaku brać ja brałem ale drugi raz tego nie wezne poza tym teraz staki kreatynowe oparte na KA trzeba wcinać a nie sam
Te 500g to tylko na degustacje starczy. Bo możesz nie odczuć za wiele po takiej ilości. A jeśli masz tylko tyle to ja proponuje ci brać 3 x po 30,35g w ciągu dnia rozłożone.Lepiej brać mniejsze ilości więcej razy w ciągu dnia wtedy ci się to w tłuszcz nie odłoży i organizm zdąży więcej przyswoić. Najlepiej rano po posiłku, 1,5 1 godz przed [...]
Najpierw ankieta, a tak po za tym to bez sensu było schodzić na tatalny off jak chcesz dalej brać. Jak wszystkie bania ok i zdrowie również to też bez sensu przestawać brać. Bo zejdzie z ciebie to co zbudowałeś w większości bez trt czy cruse.
Moze boją sie zmobilizowac i sami ze sobą coś zrobić. To nie zaden grzeh cwiczyc i byc duzym.jakies 2-3lata temu pierwszy raz usłyszałem o kreatynie..kolega sie smiał z goscia ze bierze takie anaboliki a ja niewiedziałem o co chodzi az do czasu kiedy wpadł mi w rece internet:Dzaczołem cwiczyc i cwicze az do dzis i mam zamiar dalej kontynuowac ta [...]
dobra, dopiero na ten temat trafilem moze ktos w skrócie co trzeba kupowac w aptece i jak sie to zwie, ile tego brac i ile przed treningiem ? wybaczcie ze tam na gotowca przyszedlem ale czytac całe 55stron to troche czasu nie mam btw. przed treningiem fajnie kopie ignite, ciekawe cudo tylko ze chyba oficjalnie w pl go nie ma
Nic mi nie jest więc może zwiększę dawkę, myślę że Glicerolem można nasycać się w dni nie treningowe-bo planuję brać codziennie stałą dawkę. Na bieżąco napisze co i jak. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 18:16:44
Zakupiłem glicerynke , dziś zdam relacje co i jak Rano przed sniadanie wzialem jakies 5ml , przed treningiem wezme około 8 - 10ml Zaczynam akurat brac thermo speeda , wiec opinia myśle że się przyda :) Jeszcze jedno , Gliceryne przyjąć 1h przed treningiem po posiłku , czy lepiej przed posiłkiem jakies 1.5h przed treningiem ?
wiadomo rzecz tania łatwo dostępna nie trzeba od razu wydawać 100zł czy więcej i kazdy moze spróbować co do mojego zapytania strone wczesniej dobrze by było tak brać?
ADRIANUS88 - Po ilu dniach stosowania gliceryny zauważyłeś u siebie wzrost siły? Ja narazie aż takich dawek brać nie będę, bo tak jak mówiłem wcześniej, głównie licze na wzrost wytrzymałości (i z tego co widze być może także siły), a na pompie mi bardzo nie zależy. Jednak zobaczymy jak będzie na większych dawkach ;) Biniu - kawe sobie pije od [...]
Zmieniły mi sie troche priorytety z racji tego ze i tak przesadziłem na ładowaniu wiec tez potestowałem glicerol. Wziałem 90g, rozpusciłem w ok 3,5l wody (lekko oprozniony 5 litrowy baniak) Wypiłem w 3 godziny trening był pare godzin pozniej. Waskularyzacja fajna ale to tez napewno zasługa węgli. Pompa niby była ale wydawała sie słabnąc z [...]
sory Biniu juz zdazylem przeczytac z 30 pierwszych stron ale nie znalalem odpowiedzi co do laczenia z przedtreningowkami, jest sens? wiem ze kazdy moze odczuwac suplementy inaczej ale mimo wszystko brac?
[...] gliceryny zaczynam tuż po posiłku przedtreningowym. I czy w dnt też popijać i ile dziennie, czy np zrobić sobie 50ml na 1,5l wody i tak przez cały dzień łyczek po łyczku brać? Są w ogóle jakieś badania bądź opisywał ktoś doświadczenia z długotrwałej codziennej suplementacji i w jakich dawkach? Zmieniony przez - marek211 w dniu 2013-01-07 [...]
Ok dzięki, stacka odkładam na lepsze czasy :) Tak z ciekawości nie brać go bo mi w tym wieku nic nie da czy coś może mi ****** w organiźmie? Kiedy zacząć go brać? Co do kretki do pumpa to mam kreatynę universala, może być czy rozglądnąć się za czymś konkretniejszym? Pozdro.
[...] .. Rosja nie należy do krajów, które wzięły by kogoś o kim by uważali , że jest nieprzygotowany, lub, że przed walką stwierdzi, że nie walczy .. To jest kraj z którego można brać przykład ... a co do większej ilości medali na MŚ ... to pierwszą rzeczą którą powinno się zmienić jest psychika zawodników .. większość ... nie jedzie po złoto jak [...]
Nie wola zebym jadl proszek niz zarcie ale wychodza z zalozenia ze jak jestem glodny to zjem to co jest a nie to co sobie zazycze zeby oni mi kupili, zapotrzebowanie obliczyl mi dziennik posilkow VitalMax, i staram sie brac bialko tylko wtedy kiedy naprawde niemam czym tego zastapic. A nie wyobrazam sobie zebym jadl np 2 jajka na snaidanie 4 po [...]
nie ma potrzeby brac w dnt. Z tego co kojarze to chyba jeden kaps ma ponda 0,5g bcaa, wiec trzeba brac sporo by dostarczyc 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu.
5ty miesiąc na siłowni a efektów brak :(
